która ma

tak , ale zauważ że biceps pracuje również intensywnie przy treningu pleców , a triceps przy barkach i klatce mięśnie nie rosną na sali tylko poza nią , musisz więcej odpoczywać aniżeli je katować , trening ma być tylko bodźcem a te żeby utrzymać stałe przyrosty muszą być stopniowo dawkowane innymi słowy , nauczyć się wycisnąć jak najwięcej z [...]

[...] nieaktywnej zdrowej kobiety wynosi nie mniej niż 1.3*BMR. Minus 500kcal jest ok dla trenującego faceta, który ma zapotrzebowanie 5k (to właśnie 10%), ale nie dla kobiety, która potrzebuje 2k (to już 25%). Wymyśliłaś sobie dietę LC. Dlaczego? Wbrew obiegowym opiniom eliminacja ww nie jest wcale skuteczniejsza w odchudzaniu niż dieta [...]

A jesteś pewna, że już nadszedł ten etap, że potrafisz kontrolować to, co się z Tobą dzieje? Bo wiesz... Jedna skrajność może się przerodzić w inną. Mialyśmy już taką tutaj, która migdał na pół rozkrajała, żeby się jej ilość gram tłuszczu w 100% zgadzała @-) Pogadaj może z Mali - ona coś będzie mogła Ci zasugerować, bo sama wyszła z bulimii. Ma [...]

Czym sie roznia? ta pierwsza ma "L-" a ta druga tego nie ma. Ktora wybrac? Zadna.

[...] są cukrzykami, hipoglikemia może być również spowodowana napięciem nerwowym i stresem. Te dwa czynniki stymulują nadnercza do ciągłej pracy i wytwarzania m.in. adrenaliny, która powstrzymuje trzustkę przed produkcją nadmiernych ilości insuliny.JedNak przy stresującym trybie zycia może dojść do przeciążenia nadnerczy, czego konsekwencją jest [...]

tylko na to nie ma sposobow wlasnie. te wszytskie cwiczenia nawet wykonywane stricte na wzrost o ktorych mozna przeczytac nie pomoga. kodu genow nie zmienisz. jedyny sposob to kuracja hormonalna ktora stosuje sie u dzieci w wieku przedszkolnym gdy mocno odstaja od grupy lub maja zaburzenia na tym poziomie. nie kazdy musi byc wysoki. jednym z [...]

Ad.1 Przemysław Danowski od dłuższego już czasu mimo, iż prowadzi zajęcia nauczając z tego co piszesz " modliszki wzbogaconej ", nie ma kontaktu ze swoim Nauczycielem. Nie chcę publicznie wywlekać brudów, nie leży to w mojej naturze, jednak nikt - ani Przemek, ani jego zdolni uczniowie nie pojawili się od dawna u swojego Nauczyciela [...]

sluchaj, precyzuje, bardziej odnosi sie to do Marty, ktora mowi na tematy o ktorych nie ma pojecia, u cibie nie podoba mi sie ten slepy entuzjazm, ktory juz tyle razy widzialem u ludzi zaczynajacych cwiczyc jakas sztuke walki. aha, a na temat bylych instruktorow JKD z sekcji Wojtka Adamusika nie chce sie wypowiadac na tym forum. karma2030

tak,marta jest ostra. strasznie. nie przyszedlem tu nikogo obrazac.przy chocby znikomym wysilku,wiesz,malej probie,doczytalabys sie tam,ze cie nie obrazam.i nie bede.napisze tylko to- nie znasz sie.wszystko co uwazasz za prawde albo ktos ci powiedzial,albo na lekcjach,gdy juz nic innego nie ma do roboty,wymyslilas. a czy cie znam?coz,sam nie [...]

hey, tak naprawdę poruszyłeś wiele rzeczy w obu swych postach: - trudno tak definitywnie za pomocą Internetu znaleźć naj-odpowiedniejszą dla Ciebie technikę. Jedno jest pewne, bez względu na to którą techniką będziesz tak naprawdę ciągną np. na zawodach, musisz ćwiczyć obie. - Co do opisu techniki sumo – tak z grubsza: - zdaje mi się [...]

1.Czy ta sama ilość Baca i kreatyny ma taką samą wartość antykataboliczną? 2.Czy zasadne jest stosowanie kreatyny przed aerobami (np. z kofeiną)? 3.Czy dobrym połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł? 1.nie ma osoby ktora Ci na to pytanie [...]

Czy panowie pragną coś jeszcze dodać? Odnośnie wspomnianej "szpary między udami" vel "thigh gap", która tak zbulwersowała użytkownika Szkupek - odsyłam do Wikipedii: http://en.wikipedia.org/wiki/Thigh_gap Oraz potreningu.pl: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet Dodatkowo [...]

kam_mas skasowalem wypowiedz POwyżej bo koleś wrzucał ci na rodzine ... co d otwojego pytania - jesli chodzi o kreatyne- to naprawde wybierz tę ktora najtaniej wychodzi gdyz na swiecie nie ma za wielu labolatoriów w kotrych jest ona wytwarzana wiec wieksoasc firm ma TO SAMO , tylko w innych pudelkach

W dobie armii zawodowej, która sama nie jest w stanie obronić kraju przed agresją, niezbędne jest posiadanie obywateli odpowiednio wyszkolonych... politycy sa nie powazni tworzyc zawodowe wojsko, a potem tak wypowiadac sie na jego temat... zal dupe sciska. faktem jest, ze fajnie jest miec mozliwosc postrzelania na grilu do butelek, ale fakt, ze [...]

Zacznijmy od tego, że jeżeli chcesz efektów to przede wszystkim musisz zmienić swoje nastawienie. Nie ma magicznej diety, która sprawi, że schudniesz i taka już pozostaniesz do końca życia. Jedynie całkowita zmiana stylu jedzenia (i podejścia zarówno do jedzenia jak i do siebie) na całe życia da Ci efekty. Zastanów się czy chcesz zmieniać się na [...]

Łojotokowe zapalenie skóry (ŁZS) jest powszechnie występującą, zapalną chorobą skóry, obecną u 1–3% populacji. ŁZS jest zapaleniem skóry o przebiegu przewlekłym, nawrotowym, obejmującym zazwyczaj skórę owłosioną, okolice wyprzeniowe lub obszar skóry bogaty w gruczoły łojowe. Chorują na nie głównie osoby młode, szczególnie mężczyźni, ale [...]

[...] i Teściu ale stało jak się stało i poczeka na Mnie w późniejszym czasie.Mam zakupioną suplementacje MSM,Witamina D3,K2,Universal Animal Flex, Kolagen.Reszta suplementacja która do tej pory miałem jest brana cały czas i dieta (co do diety czy ma być jakaś specjalna czy zostawić jaką mam )Redukowalem teraz.A zapomniałem będzie jeszcze bpc 157 i [...]

tak efektownie się spala ale wode która i tak wróci :D więc nie ma czegoś takiego jak kombinezony na strate tłuszczu ;], to tylko bujda ;]

Podobno obsługa która wtedy pracowała potwierdza wersje jakoby Koń znokautował Wanda, ale wątpie, ż tak było/ A cro cop podobno ma te tiki od dzieciaka

Witam, 7 miesiecy to wcale nie tak duzo ja cwicze gdzies okolo 7 miesiecy i jakby nie to forum to nie wiedzialbym prawie nic :) P.S Nie ma sie co obrazac odrazu :) poprostu czasami takie szczegoly moga duzo zmienic :). Jezeli chodzi o pytanie "czy pasuje" to raczej zadaj je kolezance ktora chce wykonywac trening zgodnie z tym planem :) [...]